Det var den semestern - den satt perfekt ☼

 

Jag har

haft tur med vädret
övernattat en natt emmas barndomshem på landet
tagit årets första - och kankske enda, som den badkruka jag är - dopp
sprungit Karhu run, ett lopp på 6 km
solat ute i solen
tagit många, långa härliga promenader
tältat med en person som skapat fjärilar i magen på mig den senaste dryga månaden
 
 

Jag har också

festat under Visfestival-dagarna i min lilla hemstad
ridit mycket barbacka
haft afterwork med jobbet
gosat med mina pärons nya vovve
fotat både häst- och träningsbilder med emma
tagit årets tripp till Smultronstället och käkat glass
 
 
insta stories @joosefine
 

Sen har jag

fått ännu mera fräknar, i mitt fräknebombade fejs
haft frukostdejter med vänner jag tycker om
fått in fler gympass - läs: upp till fyra - än vanligt
slängt ihop lite eget godis
åkt upp och hängt med en vän som fick barn sista juni
 
 

  

Så var semestern över

Det var de två veckorna. Min första semester någonsin. Mitt första "långledigt" sedan vi var på Korfu en vecka i början av 2015. Två veckor må låta lite, men för mig kändes det som en evighet. En härlig evighet. Som var väldigt härlig att vara i, men jag är inte alls bitter av att komma tillbaka till jobbet. För jag har sådana jäkla härliga jobbarkompisar och dessutom är jag sjukligt tacksam som har ett jobb. Dessutom är jag en alldeles för rastlös person för att vara ledig allt för länge. Och jag är kickad med energi som kommer ta mig långt. Den här sommaren har varit så himla spännande. Jag har mått bättre än vad jag gjort på flera år. 



Upp går solen så säker på sig själv, så säker på sig själv

 
Dagar som startar med morgonpromenader är de absolut bästa. Om ni frågar mig. Det är så härligt att kicka kroppen med energi samtidigt som man ser staden vakna. Speciellt nu på sommaren, när solen varit uppe före tuppen och hjälper till att kicka en med energi. Det ger en sådan himla fin energi till resten av dagen. Och man är nöjd i hela kroppen. 
 
 
De dagar vardagen, vädret och kroppen tillåter morgonpromenader, väljer jag oftast morgonpromenad. 
 
 
Gillar ni morgonpromenader? Eller promenader överhuvudtaget? ☀︎
 



Igår sprang vi Karhu run

 
 
Igårkväll sprang vi Karhu run, jag och min bästa partner in crime. Ett 6km lopp på asfalt, som går i kärnan av vår fina lilla sommarstad. 
 
 
Vi gick som vanligt in med inställningen att hålla ett feel-good-tempo och att det ska vara kul. För det duger gott och väl. Och det gjorde vi!



Majrännet 2017

 
Två bilder från när vi sprang Majrännet nu i maj, för tredje året i rad. Ett lopp på 7 km, som de i år visserligen hade kortat ned till 6 km i år, i kalasfin miljö i min lilla hemstad. Man springer i skogen och vissa bitar vit vatten. Just den där miljön gör loppet så himla härligt. Jag älskar det loppet. 
 
 
Och nu är det dags för Karhu run, ett annat lopp som vi springer för tredje året i rad. Detta ligger på 6 km i kärnan av våran fina, lilla sommarstad. Det må vara snäppet kortare än Majrännet, men det känns faktiskt något tuffare. Kanske för att man springer på asfalt och inför publik. Jag är inget big fan utav publik. Skrev ett inlägg om prestationsångest inför sådant här i fjol - här. 
 
Men jag tänker som vanligt försöka att gå in med inställningen att det ska vara kul och hålla en nivå som känns skön och rolig för mig. En nivå som får mig att må bra. Det duger gott och väl - det är ju trots allt därför jag springer!
 

 
- ett inlägg om när vi sprang Karhu run i fjol här



ColaLite Bcaa isglassar

 
 
I samarbete med Svenskt Kosttillskott har jag fått dessa isglassar hemskickade. Ett par nya, sockerfria bcaa glassar. Och här ska ni få ett ärligt, men härligt omdöme: 
 
 
Så himla fräsha. Så himla goda. Så himla somriga och svalkande. Och ett något bättre allternativ mot de vanliga glassarna i frysboxen. Inte för att de på något sätt är förbjudna eller så. Absolutely not. Men, ni hajar. Så bra!
 
 
Jag vill bara poängtera att jag inte förespråkar detta som ett alternativ till vanlig kost. För mig har denna glass slunkit ner efter maten, som något extra. Inte istället för maten eller istället för något energigivande mellis. Det valet vore långt ifrån hälsosamt. Understruket och fetmarkerat.
 
 
Jag vill ändå tipsa om dessa glassar för den som gör sunda val! Himla goda, himla schyssta och himla smidiga att ha hemma. Själv kommer jag garanterat klicka hem någon låda till under sommaren. Och jag är dessutom himla nyfiken på den andra päronsmaken: PearLite!



Super-rea hos Nelly.com

{inlägget innehåller adlinks till nelly.com}

 
 
1. Seamless tights - here 2. Top - here
3. Seamless top - here 4. Wind breaker bomber - here
 

 
Nelly.com har en riktig super-rea och jag har gått lös totalt. Bomberjackan från Fashionablefit är bl.a påväg hem till mig + mycket mycket mer. Såväl träningskläder som vanliga kläder. Men det är okej att gå lös ibland och vara dumsnål. Eller okej, jag hittar alltid en ursäkt till shopping. Det är ju trots allt fruktansvärt billigt. Och vi snackar ju om saker man hade kunnat ge fullpris för. Prisvärt med andra ord. Och jag funderar på att klicka hem ytterligare några plagg. Som de övriga här ovan bl.a. 
 
Tips om det finns någon mer smålänning därute! ❤︎



Best way to start the day

 
Morning powerwalks. Att starta dagen genom att röra sig i fiska luften - det är då fasiken det bästa som finns. 
 
 
Kroppen kommer igång, energin höjs, endorfiner kickar in, frullen smakar. Men känner sig verkligen tusen gånger fräshare. Och skulle resten av dagens planer skita sig, så har man ändå fått ut någonting av dagen. Man är nöjd och glad. Och rörelsebehovet är tillfredsställt. De dagar mitt schema och liv tillåter morgonpromenader - tar jag morgonpromenader. Utan tvekan. 
 
 
Gillar ni morgonpromenader? 



You can't buy happiness but you can buy workout clothes and that's kind of the same thing

{detta inlägg innehåller annonslänkar till bring sportswear och stronger}

 
 
top - bring sportswear, here / tights - bring sportswear, here
/ top - bring sportswear, here / tights - stronger, here
 

 
Fyra saker jag funderar på att klicka hem. Inte för att jag behöver uppdatera min överfulla träningsgarderob egentligen.. Men lockar alldeles för mycket. Och kan man ens få en för full träningsgarderob egentligen? Iallafall två utav dem. Antingen de till höger eller de till vänster. Vad tycker ni? Vilka skulle ni ta? ✽ 
 



Best bar Milky cookie dough

{ detta inlägg innehåller annonslänkar till gymgrossisten.com }

 
 
Jag kommer nog aldrig hitta en proteinbar som jag tycker slår Questbars. Därimot finns det fler, mer plånboksvänliga allternativ på marknaden. Som också håller ett bra innehåll och ändå helt Ok smak och konsistensmässigt. Så som dessa Best bars från Star nutrition.
 
 
Jag blev väl aldrig riktigt kompis med dessa från början. Även att jag gillade innehållet jämfört med många andra bars på marknaden, så tyckte jag att de var rätt torra och B. Men så kom de ju med den där jordnötssmaken som smakar ungefär som att äta rätt ur jordnötsmörsburken. Den gillade jag verkligen. Så nu har jag valt att ge dessa bars en chans än en gång. För det har ju faktiskt kommit tre helt nya smaker. 
 
 
Milky cookie dough, Chocolate milkshake och Chocolate banana. Och åh! Inte alls torra! Och himla goda. Har smakat alla utom den sistnämda hittils, men jag har några sådana som väntar på att bli smakade. Och jag kan inte tänka mig att de skulle vara sämre. Jag skulle väl likna dessa med något godis-aktigt. 
 

 

Tips! 40% just nu

Just nu har Gymgrossisten 40% på dessa bars. Jag ska klicka hem ytterligare en låda eller två - och fylla på lagret lite. Tips tips!



De bästa byxorna som någonsin skapats: Freddy wr.up med hög midja!

 
Det är över fyra år sedan jag kärade ner mig i Freddy wr.up's. Och har sedan dess inte köpt några andra byxor. För har man väl provat ett par Freddy's, då är det nästan omöjligt att bli nöjd i ett par andra. De är så jädrans sköna och så sitter det så jäklarns snyggt!
 
 
 
Det jag dock saknat med Freddy's är att de inte funnits i höga modeller. Jag är egentligen mer förtjust i hög midja och de sitter dessutom uppe bättre på min kropp. Men nu så! Ett par perfekta wr.up's i hög midja. Underbart. 
 
 
Dessa byxor och denna modell passar iallafall min kroppstyp perfekt. En päronformad kropp med "riktigt stora" ben i jämförelse med min lilla överkropp och nästintill obefintliga tuttar. Missförstå mig rätt. Jag menar inte att smutskasta skit om min kropp eller så. Mer visa att man inte tillhör den där gamla eftersträvade Barbie-kroppen eller de perfekta proportionerna - trots att vissa utvalda bilder kan få en att tro det. Bäst trivs jag i svarta, tighta byxor - då jag känner att min kropp och mina proportioner blir som allra snyggast. Som i dessa. Jag känner mig skitsnygg. 
 
 
Jag har dem i compression. De finns även i bomull och är då något billigare. Finns att klicka hem här
 

 
(inlägget är som oftast inte sponsrat - utan bara tips utefter egen shopping)
 
 



Träningsgarderoben kan aldrig bli för full

 
I samarbete med Svensktkosttillskott.se fick jag välja valfritt plagg från Better bodies. Jag har faktiskt många gånger spanat in plagg från detta märke, men aldrig tagit tag i att klicka hem. Mitt val föll på dessa träningstights i en militärgrön/grå-aktig färg. Och alltså.. jag älskar dem! Totalt älskar dem. 
 
 
Tycker det kan vara sjukt svårt att hitta bra träningstights ibland. Vissa är bara snygga och vissa är bara sköna och funktionella. Vissa är för mycket och vissa är tråkiga. Dessa är både sjukt sköna och perfekta i formen. Sitter som en smäck, squatsäkra med sin höga midja och så framhäver de kroppen snyggt. Och så är de enkla, utan att bli tråkiga. Me love!
 
 
Vill inte ge en helt felaktig bild av min kropp, men jag vill ju heller inte stå som en hö-säck. Min mage ser inte alltid ut sådär.. liksom slank och med relativt synliga magmuskler. Nej nej. Allt beror på dagsform, bra ljus, rätt pose och rätt vinkar. Och rätt kläder! Som dessa byxor. De framhäver verkligen magen snyggt. Och ger fin form åt både rumpan och benen. 



Questbars har gjort det igen!

 
Questbars har sedan många år tillbaka varit mina favoriter. Ja, sedan de landade i Sverige för sisådär cirkus fyra år sedan. Mitt skafferi har aldrig ekat tomt på dessa fantastiska, naturliga proteinbarer. För de är så himla bra att ha med sig på språng. I träningsväskan, på jobbet, till stallet.. De behöver ju liksom inte förvaras i något kylskåp eller så. 
 
 
Och nu har Quest Nutrion gjort det igen: Kommit med ytterligare en helt fantastisk smak. Mocha Chocolate chip. Perfekt, jag som är så svag för kaffe och choklad. Både i kombination eller var och en för sig. Så himla gott! 
 
 
Självklart valde jag att klicka hem en låda när jag fick syn på att den nya smaken landat i Sverige. Den nya smaken finns att köpa hos Gymgrossisten här.
 
Insåg även att de har några utav mina andra favoritsmaker till nedsatt pris just nu pga kortare utgångsdatum: White chocolate raspberry, Strawberry cheesecake och Apple pie. Jag ska genast klicka hem!
 



Sammanfattning v.19 ⭐︎

Söndagslistan publiceras två dagar för sent. Och just därför döper jag om den, för att jag vet att jag ibland kommer att få svårt att publicera på söndagar. Speciellt när jag jobbar helg och har hästen efteråt och kommer hem sent. Men vi kör ändå. Fast med ett annat namn. För jag tycker att det här med sammanfattning är ett himla kul påhitt. Jag älskar att gå igenom vad som har hänt. Så här kommer listan för vecka 19:
 

 

Veckans bästa

Tar upp mycket bra under andra kategorier. Så om vi ska välja någonting utöver det: Att vädret äntligen börjar likna sommar. 
 

Veckans sämsta

Dressyrträning med hästis. Det är varken hans eller min gladaste sida. Det roliga med min ponny är att när det är hoppning så flyger han upp och ner och hit och dit och blir övertaggad totalt, medan när det är dressyr så går han knappt framåt. Han är väldigt tydlig med att visa vad han tycker är kul. Denna vecka gick det så otroligt dåligt. Det kändes som att mina hjälper var stumma. Jag var så besviken på oss båda att det brast efteråt. Ja, jag kände mig sjukt töntig som började gråta och ville bara gömma mig någonstans. Men ibland blir det så. Besvikelsen ville ut. Bättre lycka nästa gång!
 
, när han fåt hoppa är han en energiboll ↑ när han inte får är han tömd på energi
 

Veckans frukost

Utöver smoothiebowlsen som är standard, så har det blivit en portion av den gamla góa, smidiga havregrynsgröten. Kokad med en halvbanan och ett ägg. Plus topping såklart. 
 

Veckans mat

Hummus, sötpotatis, ägg och majonäs! Såååå jävla gott! Min standardmatlåda. 

 

, favvomaten alla tider - recept 
 

Veckans fika

Tigerkaka! Min variant och recept på denna fina kaka får ni inom kort. Såå gott!
 

Veckans bästa köp

Påfyllning utav Questbars och Bestbars
 

Veckans tacksamhet

Kroppen. För att den tillåter mig att röra på mig och vara en aktiv person. 
 
, från Majrännet på 6 km i onsdags
 

Veckans träning

Löpmässigt: Denna vecka har det blivit två löppass. Ett lopp på 6 km i skogsmiljö i min lilla hemstad och en liten söndagslöp. På gymmet: Har jag fått till två pass. Ett bic- och axelpass och ett rygg och mage. På hästfronten: Dressyrträning. Utöver det har vi lallat och haft kul i skogen. 
 
 
 

I helgen

Lånade jag en häst så att mamma och jag kunde rida tillsammans - precis som på gamla góa dar. Sen var vi uppe i Jonas hemstad och sov hos hans föräldrar. Där uppe var det även baby shower till en gó vän som väntar barn i juni. 

 

 



Let's run!

 

Workoutfit

Långärmad - Fitnessguru, Curves by Petra here // Tights - Adidas by Stella McCartney
 

 
Jag sa det senast igår, men jag säger det igen: Jag älskar långärmade träningströjor såhär års. Iallafall när vi snackar utomhusaktiviteter. Jag växlar mellan två favoriter från Stronger och så denna. Sjukt snygga och sjukt sköna alla tre. Och framförallt: sjukt härliga att svettas i!
 
 
 
Hej hå! Har precis landat hemma efter ett 10-timmars jobbpass och håller på att ladda om inför ett lopp. Ett 7 km-lopp som går varje år i maj i min lilla hemstad. I skogsmiljö. De där sju kilometerna känns inte riktigt som sju kilometer när man springer i skogen. Jag springer sällan i skogen annars, då jag är rädd för att stöta på någon som inte borde vara därMen jag älskar det egentligen. Det är lugnande, avslappnande och kul. Så när man har fler folk som sällskap - som idag när jag har min partner in crime och en massa andra tjejer vid sidan av - så hakar jag gärna på och utnyttjar tillfället!
 
 
Som vanligt så väljer jag att gå in med inställningen "det får gå lite som det går". Jag gillar inte att ha press på mig när jag ska springa, utan vill hålla en må-bra-relation med löpningen. Jag tänker med andra ord ta mig igenom loppen med ett feel-good-tempo. 
 
 
Nä, nu ska vi springa jag och Emma!



Work out in Nude pink

 
Sports bra - Fashionabslefit here // Wind breaker bomber - Fashionabslefit here // Seamless top - Nly sport here //
Top - Adidas by Stella McCartney here // Longe sleeve - Stronger here // Seamless tights - Fashionabslefit here
 
Man kan inte få för mycket snygga träningskläder. Ni skulle se min träningsgarderob haha.. Här är några saker från några utav mina favoritmärken som jag är sjukt sugen på att klicka hem. Jag har faktiskt en grej från Fashionabslefit's nya kollektion på väg hem till mig. Ska visa er när jag fått hem! Och de där långärmade tröjorna från Stronger.. de är ju säsong nu! När man gärna promenerar/springer utomhus och graderna har stigit uppåt, men ännu inte är sommar. Jag äger två sedan innan och älskar dem. 
 



Äldre skit