Be a pineapple: Stand tall, wear a crown and be sweet on the inside

 

Pancake date with ma bae

Tunna bovetepankakor fyllda med egensötad vaniljkvarg, nötigt chokladsmör, frusna hallon och raw hallon-chiasylt. Toppade med torkade mullbär, raw kakaonibs, hampafrön, bi-pollen och kokosflingor. Varsitt glas med apelsin- och ananasjuice boostad med chlorella. Och så en kopp kaffe med mjölk till det!
 
 
Ibland får man till en herrans massa frulledejter och ibland matchar inte ens scheman alls. Det känns som det var hundra år sedan jag och Emma fick till en frulledejt. Okej men en månad då. Men nu jävlar! Igår fick vi till frulledejt med bananpankisar och likaså idag. Idag hänkar även Frida på! Kommer må som en gud när jag landar på jobbet sen kl.11 :]
 

 
- inlägget är favorit i repris från i fjol - orginalinlägg och recept här



En mysig lunch vid Tylösand

 
När jag var en två-dagars-tripp hos Denise i Halmstad, så var vi ju självklart tvugna att ta oss ner till Tylösand. Även att det var blåsigt och allt annat än badväder. Vi valde istället att käka lunch och ta en liten promenad på stranden. Det var ju iallafall inte de där meterhöga vågorna jag fick se i fjol. 
 
 
Stället vi käkade på hette Strandburken och var så himla himla trevligt och mysigt. Ett sådant där ställe man bara blit helt glad utav. Det blåste som bara tusan, så vi valde att sätta oss inne i glasverandan på lastpallar och käkade vår lunch. Där fanns både filtar och spel och allt annat man kan tänka sig behöva ibland. Så trevligt!
 
 
Jag tog en laxsallad med matvete och en fräsch sås. Alldeles lagom mättande, fräsch och energigivande. Och så god! Denise käkade några vegetariska mackor med pesto. 
 
 
Därefter tog vi somsagt en liten promenad vid stranden, innan jag styrde bilen drygt 4 timmar hem igen. Ja, med lunch- och toastopp inräknat. 



Raw chokladmousse ✴

 
Har ni aldrig testatraw chokladmousse? Då måste ni bara göra det! Inte nog med att den är to-die-for - lixom sådär krämig och härlig - den är dessutom fylld med bra fetter, antioxidanter, vitaminer och mineraler. Tipstips till fredagsmyset!
 
 
- inlägget är favorit i repris från 2014 - ni hittar orginalinlägg och recept här



Den där smoothieglassen

 
Innan sommaren tar slut, så tänkte jag passa på att påminna om den där supersmarta och supersmidiga smoothieglassen som jag la upp ett inlägg om tidigare denna sommar här
 
 
Bara att mixa ihop sin favoritsmoothie och göra till glass. Så himla underbart!
 
 
Tips tips tips!



Morgonpromenad längst Prins Bertils stig

 

Workoutfit

Tröja - Fitnessguru, Curves by Petra here / Tigths - Adidas / Springskor - Adidas, energy boost
 
 
Från söndagens morgonpromenad i Halmstad tillsammans med Denise. Förra året gick vi oxå längst Prins Bertils stig, men då i blåsigt regnväder och längs höga vågor. Det låter som att vi härdade, men det var faktiskt en himla härlig promenad ändå. Kanske för sällskapet, kanske för att det ändå var sommar och kanske för att vi var så jädrans promenad-sugna. Men jag kan ju ändå säga att det var härligt att se stigens finare sida. Sådan himla härlig morgonpromenad-stig. 
 
 



Spis & Deli - Halmstad

 
Det har blivit tradition sedan två år tillbaka. Vi försöker att ses en gång om året i någon utav våra kuststäder, Denise och jag. Halmstad och Västervik. Båda med och krigar på topplistan om Sveriges sommarstäder. Himla fint. Och himla fint att träffa denna tjej. Vi har ju varit i kontakt genom bloggen i x antal år pga liknande bakgrund. 
 
 
Det är faktiskt exakt ett år sedan jag var i Halmstad sist. Eller vi, som det hette då. Halmstad bjöd inte det bästa vädret då och ville inte riktigt göra det i år heller. Även att det hade varit kul att se Halmstads bästa sida, så är det ju ändå umgänget jag styrde tvärs över landet för. Och vi fick till det himla bra ändå!
 
 
Vi började helgen med en lunch på Spis & Deli. Denise's favvoställe som hon visade oss i fjol. Jag tog en laxburgare och Denise en laxpizza. Lunchperfektion båda två!
 
 
Var dessutom tvungen att prova ytterligare en utav dera raw food-bollar som en góbit till kaffet. En med banan och choklad fick det bli - för det kan ju knappast gå fel!



Sleepover, smoothie och nyplockade bär

 

En somrig frukost för tre

Smoothie gjord på hallon, mango, apelsin-ananasjuice, banan och hampaprotein. Toppad med egensötad vaniljkvarg, nötigt chokladsmör, färska jordgubbar, kiwi, solrosfrön, hampafrön och en kalasgod sylt på jordgubbar och fläder som min mamma gjort. Vinbär och krusbär från farmors tomt, vattenmelon och kaffe till det. Den brickan bärdes ut till framsidan. 
 
 
Sådär såg det ut en morgon förra sommaren, när jag sov en vecka i mina pärons hus för att vara hund- och husvakt, och hade Emma och hennes pojkvän som nattgäster. 
 

 
- detta är en favorit i repris - orginalinlägg finns här



How to be happy rule 0137: Wake up with a smile in your face

 
 

Bananpannkisar, egensötad vaniljkvarg - sötad med dessa droppar och vaniljpulver, jordnötsås smaksatt med kanel, torkade mullbär, chiafrön och frusna hallon. Och så kaffe till det. Perfektion.
 
 
- inlägget är favorit i repris från 2014 - orginalinlägg och recept hittar ni här



Juicy yoga café

 
Ett sånt där superfint - som i superfint på så många sätt och vis - café öppnade i min lilla hemstad i början av våren. Juicy yoga café. Ni vet ett sådant där ställe som tänker steget längre än att det bara ska vara gott. "Att värna både om miljön och människan är en av de viktigaste ingrediensen i deras koncept, så ekologiskt eller närproducerat, Fairtrade i den mån det går och minimalt av kemikalier i form av plast och dylikt är det som gäller på JuicyYoga Café" Raw till störst procent, men åtminstone veganskt. Himla fint. 
 
 
Och så kan man välja att sitta på kuddar på golvet. Eller i fönstret. Precis som på mitt favoritcafé i Sthlm: Sthlm raw. 
 
 
Denna gång tog jag en 'Bunny love'-juice på äpple, ingefära, morot och citron. Bara för att jag älskar den kombinationen i juice. Och så en raw kladdkaka. Oh herre så jäklarns god och krämig och chokladig och underbar den var. 
 
 
Emma tog en snickerskaka och en 'Happy banana'-smoothie på banan, jordnötsmör, jordgubbar och lime. Jordnötsmörsbomb deluxe. Men det gillar vi! Helt jäkla underbart.
 
 
Här har ni ett inlägg från första gången jag besökte caféet.



En somrig vegetarisk sallad #eattherainbow

 
Reprisar en vego-sallad från två år tillbaka. Sallader är så härliga såhär års. Perfekta till lunch! Matiga då vill säga. Sådana som man lyckas trycka i mer i än bara tråkig isbergsallad, gurka och tomat. Och kanske lite räkor om man har tur. För då förstår jag varför vissa inte gillar sallad. Eller blir mätta. För det hade inte jag heller blivit. 
 

 

Vegetarisk sommarsallad

ruccola, bladspenat, gurka
sockerärtor, alfalfagroddar
mango, jordgubbar
vit quinoa som fått svalna
gröna linser som fått svalna
ägg, avokado
grön pesto*
 


 
* Jag köpter Urtekram's pesto, om jag ej gör egen. Den är ekologsk och gjord på rena ingredienser
 
 
- orginalinlägg hittar ni här



Throwback: August 2016 ☼

Augusti. Sommarens sista månad. Men ofta brukar ju sommaren kunna slå till i slutet? Vi hoppas på så även i år. Här är några godbitar som förra årets augusti-månad bjöd på: 
 
, dejtade min bästa vän med bananpankisar på ballen - inlägg
 
, vi drog ner till Denise och hennes pojkvän i Halmstad. Det har blivit en tradition sedan 2015 att ses i någon av våra sommarstäder varje sommar. i år drar jag dock ner dit själv - ett inlägg med massa fler bilder här
 
, Denise och jag trotsade vädret (regn och blåst och höga vågor haha) för att ta oss en promenad från Tylösand
 
, käkade på Pinchos för första gången någonsin. älskade! och i år kommer Pinchos till min lilla hemstad - inlägg
 
 
, shoppade ett par aim'n tights från aim'ns fysiska butik i Halmstad
 
 
, vi både käkade och fikade på ett riktigt kalasfik/lunchställe: Spis och Deli i Halmstad
 
, bakade min favoritkaka: bönkladdkakan till emmas födelsedag - inlägg 
 
, emma fyllde år och bjöd över på hemgjorda pizzor - inlägg
 
, fyllde på med lite Lush-favoriter - inlägg
 
, en annan gófrulle - inlägg
 
, en himla fin pankaksfrulle på ballen - inlägg 
 
, alltså sötaste! promenad med dessa små älsklingarna. och den där gammeltanten var världsbäst på att leda hästarna i grimskaft - inlägg
 
, hängde en hel del osminkad. för att det är skönt och för att man känner sig fräsch ändå på sommaren
 
, drack en hel del islattes - inlägg
 



Banana pancakes date with ma Queen

 

Bananplättar med hallon-kvarg-glass, egensötad vaniljkvarg, jordnötsmör, persika, svenska jordgubbar, frusna hallon, hampafrön, bipollen och mullbär. Det lilla till juice som fanns kvar i min kyl, lite gröna pulver och så en kopp kaffe med mjölk till det!
 
 
 

Bananpannkakor

1 stor mogen banan
2 ägg
1 msk kokosmjöl
1 msk kokosmjölk
0.5 tsk bakpulver
 
1. Mixa ihop alla ingredienser. Låt de gärna svälla en liten stund för bästa resultat 2. Hetta upp ett plättjärn med kokosolja och stek sedan små pankisar!
 

Hallon-kvarg-glass

2 dl frysta jordgubbar
1 dl kvarg
sötning efter smak
lite vaniljpulver
 
1. Mixa ihop hallon, kvarg och sötning efter smak med en stavmixer 2. Servera direkt!
 
 
 
- inlägget är favorit i repris från i fjol - orginalinlägg här



Det är daaags för fredagsmys: Coffee Ka-Pow

 
Ja, för det är dags för fredagsmyyyys! Eller jaa, jag tillhör dem som tycker att fredagsmys flera dagar i veckan är ett borde. Liksom vardagslyx. Men idag är det iallafall fredag. Så fredagsmys kan leva upp till sitt ord helt och hållet. 
 
 
Och visst vet jag att jag säkert tjatat hål i huvudet på er om Loving Earth's choklader. Och det kommer jag att fortsätta att göra. För de är så goda. Och jag beställde hem x antal chokladkakor - så att jag har så jag klar mig ett tag. 
 
 
Självklart går jag också och köper en Marabou Premium på Ica då och då. Men jag tycker det är himla fint att sådana här fina allternativ finns. Raw, vegansk och näringsrik. Och jag älskar att lyxa med dem. 
 
 
Just denna: Coffee Ka-pow, som tillhör nyheterna, är en av deras mörkaste sorter, smaksatt med kaffe. Åh, det är så himla gott. Älskar verkligen kombinationen av kaffe och choklad. Den passar lika fint till kaffefikat som fredagsmyset. Jag klickar hem mina från herbalstore.se här
 



Frukost i trädgården

{ detta inlägg innehåller annonslänkar till bodystore.com }

 
 

Frukost i trädgården

En god smoothie toppad med vaniljkesokvarg, jordnötsmör, hallon-chiasylt, Pauluns supermüssli, frusna hallon, solrosfrön, hampafrön, bipollen och kokoschips. Och så vattenmelon och kaffe till det!
 
 

Jordgubb- och björnbärsmoothie

1 dl frusna jordgubbar
1 dl frusna björnbär
en stor mogen banan
en klick kvarg

FÖR EXTRA NÄRINGSBOOST

en bit färsk ingefära 
1-3 msk valfritt protein
1-2 tsk maca
1 tsk lucuma
 
1. Skala och skiva bananen 2. Släng alla ingredienserna i en mixer 4. Mixa till en krämig smoothie!
 
 

Vanilj-keso-kvarg

kvarg
keso
- alt. annan sötning
vaniljpulver
 
1. Blanda ihop kvarg och keso med något kryddmått vaniljpulver och några steviadroppar vanilj 2. Smaka av och se om det behövs mer av något
 
 

Hallon-chiasylt

4 dl hallon
2 krm vaniljpulver
2 msk agavesirap
2 msk sötströ
3 msk chiafrön
 
1. Om hallonen är frusna: tina dem något antingen över natten i kylskåp eller i mikron 2. Mixa ihop alla ingredienser utom chiafröna till en sås 3. Rör ner chiafröna 4. Låt gotta till sig i kylskpåpet, i en tätförsluten glasburk, över natten eller åtminstone i några timmar
 
 
 
 
Sedan det tog slut med mig och Jonas, så har jag flyttat hem till mina föräldrar tillfälligt. Så en sommar i mina pärons hus har det blivit. Och istället för alla balkongfrullar som jag såg fram emot, så har det istället blivit en massa trädgårdsfrullar. Himla fint det med. Om inte ännu bättre. Och jag får ju chansen till några fler balkongfrullar i år oxå, för snart flyttar jag och Stina (katten) in i våran nya lägenhet. Wihu!



Positive mind: positive life

 
Jag brukar få till 1-3 styrkepass per vecka. Det beror lite på hur mitt schema och liv i övrigt ser ut. Hästen går ju före och de flesta dagarna väljer jag en frisk promenad framför gymmet. Men denna vecka ser det ut som att jag får till tre pass. Och det känns kalas!
 
 
Ledig tisdag och veckans första pass är avklarat. Lite löpning till en start + lite ben. Himla gött. Inte många övningar och inte stenhårt. Men sådär lagom gött så att man är nöjd! Och har en himla härlig känsla i kroppen. 
 
 

Workoutfit

Linne - Adidas by Stella McCartney / Tights - Adidas / Sportbh - H&M
 

 
Hur ofta och hur mycket tränar ni? ❤︎



josefineandersson | från anorektiker till hälsofreak -

Be a pineapple: Stand tall, wear a crown and be sweet on the inside

 

Pancake date with ma bae

Tunna bovetepankakor fyllda med egensötad vaniljkvarg, nötigt chokladsmör, frusna hallon och raw hallon-chiasylt. Toppade med torkade mullbär, raw kakaonibs, hampafrön, bi-pollen och kokosflingor. Varsitt glas med apelsin- och ananasjuice boostad med chlorella. Och så en kopp kaffe med mjölk till det!
 
 
Ibland får man till en herrans massa frulledejter och ibland matchar inte ens scheman alls. Det känns som det var hundra år sedan jag och Emma fick till en frulledejt. Okej men en månad då. Men nu jävlar! Igår fick vi till frulledejt med bananpankisar och likaså idag. Idag hänkar även Frida på! Kommer må som en gud när jag landar på jobbet sen kl.11 :]
 

 
- inlägget är favorit i repris från i fjol - orginalinlägg och recept här



En mysig lunch vid Tylösand

 
När jag var en två-dagars-tripp hos Denise i Halmstad, så var vi ju självklart tvugna att ta oss ner till Tylösand. Även att det var blåsigt och allt annat än badväder. Vi valde istället att käka lunch och ta en liten promenad på stranden. Det var ju iallafall inte de där meterhöga vågorna jag fick se i fjol. 
 
 
Stället vi käkade på hette Strandburken och var så himla himla trevligt och mysigt. Ett sådant där ställe man bara blit helt glad utav. Det blåste som bara tusan, så vi valde att sätta oss inne i glasverandan på lastpallar och käkade vår lunch. Där fanns både filtar och spel och allt annat man kan tänka sig behöva ibland. Så trevligt!
 
 
Jag tog en laxsallad med matvete och en fräsch sås. Alldeles lagom mättande, fräsch och energigivande. Och så god! Denise käkade några vegetariska mackor med pesto. 
 
 
Därefter tog vi somsagt en liten promenad vid stranden, innan jag styrde bilen drygt 4 timmar hem igen. Ja, med lunch- och toastopp inräknat. 



Raw chokladmousse ✴

 
Har ni aldrig testatraw chokladmousse? Då måste ni bara göra det! Inte nog med att den är to-die-for - lixom sådär krämig och härlig - den är dessutom fylld med bra fetter, antioxidanter, vitaminer och mineraler. Tipstips till fredagsmyset!
 
 
- inlägget är favorit i repris från 2014 - ni hittar orginalinlägg och recept här



Den där smoothieglassen

 
Innan sommaren tar slut, så tänkte jag passa på att påminna om den där supersmarta och supersmidiga smoothieglassen som jag la upp ett inlägg om tidigare denna sommar här
 
 
Bara att mixa ihop sin favoritsmoothie och göra till glass. Så himla underbart!
 
 
Tips tips tips!



Morgonpromenad längst Prins Bertils stig

 

Workoutfit

Tröja - Fitnessguru, Curves by Petra here / Tigths - Adidas / Springskor - Adidas, energy boost
 
 
Från söndagens morgonpromenad i Halmstad tillsammans med Denise. Förra året gick vi oxå längst Prins Bertils stig, men då i blåsigt regnväder och längs höga vågor. Det låter som att vi härdade, men det var faktiskt en himla härlig promenad ändå. Kanske för sällskapet, kanske för att det ändå var sommar och kanske för att vi var så jädrans promenad-sugna. Men jag kan ju ändå säga att det var härligt att se stigens finare sida. Sådan himla härlig morgonpromenad-stig. 
 
 



Spis & Deli - Halmstad

 
Det har blivit tradition sedan två år tillbaka. Vi försöker att ses en gång om året i någon utav våra kuststäder, Denise och jag. Halmstad och Västervik. Båda med och krigar på topplistan om Sveriges sommarstäder. Himla fint. Och himla fint att träffa denna tjej. Vi har ju varit i kontakt genom bloggen i x antal år pga liknande bakgrund. 
 
 
Det är faktiskt exakt ett år sedan jag var i Halmstad sist. Eller vi, som det hette då. Halmstad bjöd inte det bästa vädret då och ville inte riktigt göra det i år heller. Även att det hade varit kul att se Halmstads bästa sida, så är det ju ändå umgänget jag styrde tvärs över landet för. Och vi fick till det himla bra ändå!
 
 
Vi började helgen med en lunch på Spis & Deli. Denise's favvoställe som hon visade oss i fjol. Jag tog en laxburgare och Denise en laxpizza. Lunchperfektion båda två!
 
 
Var dessutom tvungen att prova ytterligare en utav dera raw food-bollar som en góbit till kaffet. En med banan och choklad fick det bli - för det kan ju knappast gå fel!



Sleepover, smoothie och nyplockade bär

 

En somrig frukost för tre

Smoothie gjord på hallon, mango, apelsin-ananasjuice, banan och hampaprotein. Toppad med egensötad vaniljkvarg, nötigt chokladsmör, färska jordgubbar, kiwi, solrosfrön, hampafrön och en kalasgod sylt på jordgubbar och fläder som min mamma gjort. Vinbär och krusbär från farmors tomt, vattenmelon och kaffe till det. Den brickan bärdes ut till framsidan. 
 
 
Sådär såg det ut en morgon förra sommaren, när jag sov en vecka i mina pärons hus för att vara hund- och husvakt, och hade Emma och hennes pojkvän som nattgäster. 
 

 
- detta är en favorit i repris - orginalinlägg finns här



How to be happy rule 0137: Wake up with a smile in your face

 
 

Bananpannkisar, egensötad vaniljkvarg - sötad med dessa droppar och vaniljpulver, jordnötsås smaksatt med kanel, torkade mullbär, chiafrön och frusna hallon. Och så kaffe till det. Perfektion.
 
 
- inlägget är favorit i repris från 2014 - orginalinlägg och recept hittar ni här



Juicy yoga café

 
Ett sånt där superfint - som i superfint på så många sätt och vis - café öppnade i min lilla hemstad i början av våren. Juicy yoga café. Ni vet ett sådant där ställe som tänker steget längre än att det bara ska vara gott. "Att värna både om miljön och människan är en av de viktigaste ingrediensen i deras koncept, så ekologiskt eller närproducerat, Fairtrade i den mån det går och minimalt av kemikalier i form av plast och dylikt är det som gäller på JuicyYoga Café" Raw till störst procent, men åtminstone veganskt. Himla fint. 
 
 
Och så kan man välja att sitta på kuddar på golvet. Eller i fönstret. Precis som på mitt favoritcafé i Sthlm: Sthlm raw. 
 
 
Denna gång tog jag en 'Bunny love'-juice på äpple, ingefära, morot och citron. Bara för att jag älskar den kombinationen i juice. Och så en raw kladdkaka. Oh herre så jäklarns god och krämig och chokladig och underbar den var. 
 
 
Emma tog en snickerskaka och en 'Happy banana'-smoothie på banan, jordnötsmör, jordgubbar och lime. Jordnötsmörsbomb deluxe. Men det gillar vi! Helt jäkla underbart.
 
 
Här har ni ett inlägg från första gången jag besökte caféet.



En somrig vegetarisk sallad #eattherainbow

 
Reprisar en vego-sallad från två år tillbaka. Sallader är så härliga såhär års. Perfekta till lunch! Matiga då vill säga. Sådana som man lyckas trycka i mer i än bara tråkig isbergsallad, gurka och tomat. Och kanske lite räkor om man har tur. För då förstår jag varför vissa inte gillar sallad. Eller blir mätta. För det hade inte jag heller blivit. 
 

 

Vegetarisk sommarsallad

ruccola, bladspenat, gurka
sockerärtor, alfalfagroddar
mango, jordgubbar
vit quinoa som fått svalna
gröna linser som fått svalna
ägg, avokado
grön pesto*
 


 
* Jag köpter Urtekram's pesto, om jag ej gör egen. Den är ekologsk och gjord på rena ingredienser
 
 
- orginalinlägg hittar ni här



Throwback: August 2016 ☼

Augusti. Sommarens sista månad. Men ofta brukar ju sommaren kunna slå till i slutet? Vi hoppas på så även i år. Här är några godbitar som förra årets augusti-månad bjöd på: 
 
, dejtade min bästa vän med bananpankisar på ballen - inlägg
 
, vi drog ner till Denise och hennes pojkvän i Halmstad. Det har blivit en tradition sedan 2015 att ses i någon av våra sommarstäder varje sommar. i år drar jag dock ner dit själv - ett inlägg med massa fler bilder här
 
, Denise och jag trotsade vädret (regn och blåst och höga vågor haha) för att ta oss en promenad från Tylösand
 
, käkade på Pinchos för första gången någonsin. älskade! och i år kommer Pinchos till min lilla hemstad - inlägg
 
 
, shoppade ett par aim'n tights från aim'ns fysiska butik i Halmstad
 
 
, vi både käkade och fikade på ett riktigt kalasfik/lunchställe: Spis och Deli i Halmstad
 
, bakade min favoritkaka: bönkladdkakan till emmas födelsedag - inlägg 
 
, emma fyllde år och bjöd över på hemgjorda pizzor - inlägg
 
, fyllde på med lite Lush-favoriter - inlägg
 
, en annan gófrulle - inlägg
 
, en himla fin pankaksfrulle på ballen - inlägg 
 
, alltså sötaste! promenad med dessa små älsklingarna. och den där gammeltanten var världsbäst på att leda hästarna i grimskaft - inlägg
 
, hängde en hel del osminkad. för att det är skönt och för att man känner sig fräsch ändå på sommaren
 
, drack en hel del islattes - inlägg
 



Banana pancakes date with ma Queen

 

Bananplättar med hallon-kvarg-glass, egensötad vaniljkvarg, jordnötsmör, persika, svenska jordgubbar, frusna hallon, hampafrön, bipollen och mullbär. Det lilla till juice som fanns kvar i min kyl, lite gröna pulver och så en kopp kaffe med mjölk till det!
 
 
 

Bananpannkakor

1 stor mogen banan
2 ägg
1 msk kokosmjöl
1 msk kokosmjölk
0.5 tsk bakpulver
 
1. Mixa ihop alla ingredienser. Låt de gärna svälla en liten stund för bästa resultat 2. Hetta upp ett plättjärn med kokosolja och stek sedan små pankisar!
 

Hallon-kvarg-glass

2 dl frysta jordgubbar
1 dl kvarg
sötning efter smak
lite vaniljpulver
 
1. Mixa ihop hallon, kvarg och sötning efter smak med en stavmixer 2. Servera direkt!
 
 
 
- inlägget är favorit i repris från i fjol - orginalinlägg här



Det är daaags för fredagsmys: Coffee Ka-Pow

 
Ja, för det är dags för fredagsmyyyys! Eller jaa, jag tillhör dem som tycker att fredagsmys flera dagar i veckan är ett borde. Liksom vardagslyx. Men idag är det iallafall fredag. Så fredagsmys kan leva upp till sitt ord helt och hållet. 
 
 
Och visst vet jag att jag säkert tjatat hål i huvudet på er om Loving Earth's choklader. Och det kommer jag att fortsätta att göra. För de är så goda. Och jag beställde hem x antal chokladkakor - så att jag har så jag klar mig ett tag. 
 
 
Självklart går jag också och köper en Marabou Premium på Ica då och då. Men jag tycker det är himla fint att sådana här fina allternativ finns. Raw, vegansk och näringsrik. Och jag älskar att lyxa med dem. 
 
 
Just denna: Coffee Ka-pow, som tillhör nyheterna, är en av deras mörkaste sorter, smaksatt med kaffe. Åh, det är så himla gott. Älskar verkligen kombinationen av kaffe och choklad. Den passar lika fint till kaffefikat som fredagsmyset. Jag klickar hem mina från herbalstore.se här
 



Frukost i trädgården

{ detta inlägg innehåller annonslänkar till bodystore.com }

 
 

Frukost i trädgården

En god smoothie toppad med vaniljkesokvarg, jordnötsmör, hallon-chiasylt, Pauluns supermüssli, frusna hallon, solrosfrön, hampafrön, bipollen och kokoschips. Och så vattenmelon och kaffe till det!
 
 

Jordgubb- och björnbärsmoothie

1 dl frusna jordgubbar
1 dl frusna björnbär
en stor mogen banan
en klick kvarg

FÖR EXTRA NÄRINGSBOOST

en bit färsk ingefära 
1-3 msk valfritt protein
1-2 tsk maca
1 tsk lucuma
 
1. Skala och skiva bananen 2. Släng alla ingredienserna i en mixer 4. Mixa till en krämig smoothie!
 
 

Vanilj-keso-kvarg

kvarg
keso
- alt. annan sötning
vaniljpulver
 
1. Blanda ihop kvarg och keso med något kryddmått vaniljpulver och några steviadroppar vanilj 2. Smaka av och se om det behövs mer av något
 
 

Hallon-chiasylt

4 dl hallon
2 krm vaniljpulver
2 msk agavesirap
2 msk sötströ
3 msk chiafrön
 
1. Om hallonen är frusna: tina dem något antingen över natten i kylskåp eller i mikron 2. Mixa ihop alla ingredienser utom chiafröna till en sås 3. Rör ner chiafröna 4. Låt gotta till sig i kylskpåpet, i en tätförsluten glasburk, över natten eller åtminstone i några timmar
 
 
 
 
Sedan det tog slut med mig och Jonas, så har jag flyttat hem till mina föräldrar tillfälligt. Så en sommar i mina pärons hus har det blivit. Och istället för alla balkongfrullar som jag såg fram emot, så har det istället blivit en massa trädgårdsfrullar. Himla fint det med. Om inte ännu bättre. Och jag får ju chansen till några fler balkongfrullar i år oxå, för snart flyttar jag och Stina (katten) in i våran nya lägenhet. Wihu!



Positive mind: positive life

 
Jag brukar få till 1-3 styrkepass per vecka. Det beror lite på hur mitt schema och liv i övrigt ser ut. Hästen går ju före och de flesta dagarna väljer jag en frisk promenad framför gymmet. Men denna vecka ser det ut som att jag får till tre pass. Och det känns kalas!
 
 
Ledig tisdag och veckans första pass är avklarat. Lite löpning till en start + lite ben. Himla gött. Inte många övningar och inte stenhårt. Men sådär lagom gött så att man är nöjd! Och har en himla härlig känsla i kroppen. 
 
 

Workoutfit

Linne - Adidas by Stella McCartney / Tights - Adidas / Sportbh - H&M
 

 
Hur ofta och hur mycket tränar ni? ❤︎