Se och lär ✴

Chocolate cake for breakfast

♡
Krämig hallonsmoothie boostad med camu camu, egensötad vaniljkvarg, frusna hallon, torkade mullbär, black bean brownie recept toppad med nötig chokladsås och mer vaniljkvarg. Och så en kopp kaffe försåss. Perfekt lördagsfrulle sådär!
Vi drar dit palmerna bor

, jag hoppas att det finns möjlighet att springa/gå om morgnarna. för det finns inget härligare än att se ett solparadis vakna och ha en semesterdag kickad med energi!

, hotellfrullar! no more words needed. och helst av allt ska man typ rulla därifrån.. haha

, känslan när man precis kommit ner till stranden och ska lägga sig tillrätta

, yoghurtglass! min obsession när jag är utomlands



, promenaderna till middagarna på kvällen

, lyxiga middagar där man bara känner sig sådär jäkla bortskämd. fisk, skaldur och vitt ska det vara!



, ja, ni vet, utomlandskvällar överhuvudtaget
Hur man avslutar en torsdag på bästa sätt

Med en glass från Lohilo. För alltså de där proteinglassarna. Mig älskar. Sådär jäkla dunderperfekta. Perfekt krämiga, glassiga och med smaker sänt från heaven. Typ så skulle jag tro iallafall.

Finns inget som sitter bättre efter ett kvällspass på jobbet och när man behöver lite avslappning innan man återgår till att packa resväskan. Det må vara kul att stå i köket och skapa sin egen mat, men ibland är det då minst lika jäkla härligt att få något serverat. Lyxlivet när det behövs som bäst.

Strawberry maca pre workout smoothie + some raw coconut balls

Ni vet när man behöver ett kickane mini-mål inför ett träningspass. Inte allt för mättande, så att det känns som man ska spy upp hela skiten när man kommer igång, men ändå sådär energigivande. Och det är precis vad detta är, inklusive läskande, sött och somrigt. Så det var vad jag drog i mig någon dryg timma innan vi gav oss på Majrännet - ett lopp på 7 km här i min hemstad - i onsdags.

Strawberry pre workout smoothie

Sommaren kommer med stormsteg


, sommriga häng i hämnen. en glass, en lunch eller bara en kaffe med en gó vän - jatack, alla stunder

, gå powerwalks i bara shorts och sport-bh. då känns livet inte knöligt alls

, min ponny får sommarfräknar. precis som jag (eller ja, mina fräknar förökar sig enormt skulle man väl kunna säga). we're meant to be together helt enkelt.



, en av sommarens härligheter: wassermelon




, en somrig post workoutsmoothie med smak av jordgubb, banan och vanilj

, late night run's vid vattnet. när solen håller på att gå ner, det är svalare och luften sådär alldeles härlig att andas




, vitt vin och chokladdoppade jordgubbar med min kära. då känns livet sådär jäkla dunderhärligt

, att göra hemgjorda supersnabba, supersmarriga och supernyttiga glassar på bl.a frusen frukt och bär

, simma runt lite med hästarna. det kallar jag livsnjut på hög nivå det

, besöka ett varmare land och gosa ner fötterna i sanden. himla underbart! i år styr flyget mot Korfu, Grekland






New babies


One small positive thought in the morning can change your whole day

♡

Elva plus elva

Rabenhorst 11+11
The feeling after cardio

, snyggt matchade fossingar ut i skogen

, lekte papparazzi på emma lite då och då

, man ska ju absolut inte klaga på denna här staden alltså, underbar

7 km cardio ✓
Ja, den där känslan. Riktigt jäkla svårslagen. Ska vi kalla det gratis lyckopiller? Endorfinerna kryllar iallafall i överflöd. Emma skrev till mig häromdagen att det gick ett lopp i stan, på 7 km kl.19 på torsdagkväll. Om vi var snabba på att anmäla? Jotack, det var vi. Om jag ångrar det? Nejförtusan. Perfekt väder (ni vet solskenet efter regnet, när luften är fuktig och lätt att andas), perfekt runda och jag sover jäkligt gott inatt.There is only one happiness in this life, to love and be loved



Monday, May 18 22:19
Laxburgare med min kärlek

♡

Laxburgare
Morotspommes
Ett paket fyllt med kärlek & 20% hos Bodystore

Jag må ha ett samarbete med bodystore.com. Men jag skulle aldrig samarbeta med något jag själv inte ser mig själv i. Samarbetet ser jag bara som en bonus, medan jag själv glatt klickar hem andra varor som vilken kund som helst! Som detta ↑, vilket var det som landade i brevlådan min (eller okej, på ica maxi så att jag kunde hämta ut det) sist. Godis i mängder och lite schyssta - i dubbel bemärkelse - matprodukter.

Mörk chokladkaka med apelsin
Vita Prana, rawfood bars

BEAR, godispåsar
Frystorkade jordgubbar
Ytterligare lite godis i torkad-frukt-format. Och 100% jordgubbar var det här. Svårare än så behöver det inte vara och enklare än så kan det inte bli. Less is more som man brukar säga. Himla fint!- 12 kronor för en påse - här

Raw jordnötter

Sojafärs
Silkestofu
20% på hela sortimentet
Through my iPhone ✴



, partyredo! efter 12 timmars jobb. men vem orkar vara trött när man kan ha kul!

, älskade säng. sover alltid lika gott i den

, mina älsklingspälsklingar. man kan inte vara annat än glad i deras närhet. knosungar!



, matlåda under högskoleprovet. sallad med kallrökt lax, handskalade räkor, avokado, ägg med rom och valnötter. och så typ dränker man det i en rhode island dressing. smarrigt värre! och ingen micro needed

, en flaska eko-vin till maten när det ska firas!

Wednesday, May 13 20:36
Vegetarisk djungelgryta à la Jossan



Vegetarisk djungelgryta
Söndagsångest? Hell to the fucking no

Söndag. Det är en jäkla bra dag tycker jag ändå. En dag att lägga på saker som gör antingen själen, kroppen och/eller livet gott. Själv vaknade jag med min pojkvän imorse och gjorde en gófrulle till oss > spenderad åtta timmar på jobbet och åt bönkladdkaka på fikarasten > gick på ett svettigt kettlebellpass med bästa Emma > solade solarium för att förbereda huden inför de varma månaderna och tog mig till fots både dit och hem. Älskar att ha full rulle på livet - det är då fasiken härligt!

Had breakfast date with my girl yesterday

♡
Krämig jordubb- & banansmoothie toppad med vaniljkesokvarg, jordnötssmör och frusna hallon. Färskpressade apelsiner med spirulina. Hembakad knäckebröd med spenat, ett perfekt kokat ägg och flingsalt från havet. Till det ett fruktigt grönt te i tropiska smaker. Underbart.
Happy Bday to my girl

, en påse utan påse med massa ihopplock av saker både jag och frida gillar - om man bortser från ölen då, det är urk

, utvalda lyxchokladpraliner. tog självklart sådana jag själv gillar oxå - då finns det större chans att man får smaka

Happy Bday to my girl
Wednesday, May 6



På begäran! En repris från min studentmottagning.


, potatissallad med dill, sockerärtor rödlök och vinäger

Vardagslyx när den är som bäst


Monday, May 4 22:10
Det gäller att tänka smart

Ekologiskt men ändå inte pank

Välj de större butikerna
Veckoplanering & inköpslista
Läs reklambladen du får från olika mataffärer och planera veckans mat efter dem. Det finns ju även appar och internetsidor om du blir galen på pappersblad. En annan viktig sak är en inköpslista. Och följa den till åtminstone typ 80%. Det är självklart man ska få låta suget styra lite när man är i affären, men får det ta över helt och hållet så är det lätt hänt att mycket onödigt slinker ner i korgen och det man kommer hem med är en salig blandning. Som kanske inte går att få ihop en enda måltid på. Eller så saknas det ingredienser till det man spontant köpte hem för att laga.
Frysen är en bra förvaring
Där har ni lite tips och tänk från mig. Hoppas det kunde inspirera någon där ute som kanske har svårt att hålla pengarna i styr. Sevenday.se har även tagit upp lite utav det jag skrivit om här.
Sunday pw ✓

Powerwalk outfit
Sjuhundra år gammal vindjacka, typ // Tights - Stronger // Hörlurar - Urbanears, modell: Plattan // Vantar - H&M
You'll never enjoy your life living inside a box. Go ahead and take chances so you’ll be able to reach the top

♡
"Grön" blueberry acai smoothie bowl toppad med vaniljkesokvarg, grönt chokladpålägg, kiwi med skal, färska jordgubbar, pumpakärnor och sesamfrön. Hemgjorda knäckebröd med kallrökt lax, jordgubbar och groddar. Och så grönt te med smak av päron och ingefära till det!
På senaste tiden har jag övergått mer och mer till gröna smoothies, istället för mjölkproduktbaserade. Älskar att bomba min kropp med massa näringsämnen på en och samma gång inför den kommande dagen. Gröningar må kanske låta konsiga och t.o.m snuskiga för den ovane, men oj så jäkla underbart det är. En ingrediens jag inte kan vara utan är avokado. Den bidrar med en sådan härlig konsistens att det nästan blir porrigt. Och banan! Även där snackar vi härlig konsistens med underbar smak och sötma på köpet. Iallafall om ni frågar apan over here.

"Grön" blueberry acai smoothie
för extra näringsboost:
* Acaipulver: Sprängfyllt på antioxidanter. Smakar som en variant av blåbär - fast med mer krut - både näringsmässigt och smakmässigt - mer om det här
* Macapulver: Superpulver med naturligt uppiggande egenskaper
Valborg 2015

, med ett gäng majblommor på bröstet, såklart, för att stödja barnen där ute


