Finns ingen annanstans jag vill va, du kan lita på det
2015-02-07
Friday, February 27 16:08
Haha den där bilden. ↑ Ca 5 sekunder efter den näpptes drog världens jävla snöstorm igång. Alla kutade skrattandes i panik tillbaka till bilen. Men tur, vi lyckades ju hinna få en bra bild iallafall. ;]
Hur eller hur. Freeedag! Och en ledig sådan i mitt fall. Har hunnit fota lite, tränat lite bi's och tri's & pluggat körkort. Jag vet, jag fyller fasiken 21 i år, det är dags nu Jossan. Och nu sitter jag på tåget upp till min boyfriendo. Spenderar natten där, innan jag sitter på första tåget hem för lördagsjobb.
Hoppas ni får en dundermysig fredagskväll vänner! ❤
What a perfect day
, easytonen på, nya vindjackan från gina med och urbanears'en dunkar musik medan benen går i det fina vårvädret. jackan hittar ni här
, inte många skrattbilder i profil jag lagt upp i mitt liv. men det där enorma överbettet stör mig inte längre
, just för tillfället är jag besatt av morot. kommer slänga upp mitt recept på morotskakasmoothie inom kort
, kaffe och skitsnack - perfektaste kombon. fylldes även på med något att tugga på efter hand
, pigg ponny är superbäst på att smitta bra energi
Wednesday, Februari 26 23:24
Är onsdagen jag pratar om. Alltså dagen för två dagar sedan. Var ledig och kickade hela kalaset med en morgonpromme längst vattnet i det fina vädret. Det följdes såklart av en rejäl gófrulle i favoritformat. Några timmar och lite styr i köket senare var jag på plats på Espresso house för en kaffe med två av mina tjejer! Moa är bara hemma några dagar innan hon drar iväg på nya äventyr - så det gäller ju verkligen att passa på lixom. Nöjd och glad trampade jag återigen hem för att bege mig ut till stallet med mamma. En favorittur stod på shemat och min ponny var otroligt jäkla pigg och glad som vanligt.
Har ni fått till några riktiga kalasdagar den här veckan? ❤
Worry less, smile more, don't regret, just learn and grow
♡
Bananpannkisar toppade med vaniljkesokvarg, jordnötsås, sharonfruk, frusna hallon och torkade mullbär. Och så en kopp grönt chaite till det!
En kombo made in heaven bestående av favoriter man bara aldrig kan få för mycket av. För detta är matporr rakt igenom.
Bananpannkakor
* 1 stor mogen banan
* 2 ägg
* 1 msk kokosmjöl
* 0.5 tsk bakpulver
1. Mosa bananen 2. Mixa/mosa ihop, beroende på hur lena du vill ha dem 3. Stek till plättar i kokosolja!
Vaniljkesokvarg
* kvarg
* keso
* steviadroppar vanilj*
- alt. annan sötning
* vaniljpulver
1. Blanda ihop kvarg och keso med något kryddmått vaniljpulver och några steviadroppar vanilj 2. Smaka av och se om det behövs mer av något
Jordnötssås
* jordnötsmör
* jordnötsmjöl*
* mandelmjölk*
* ev: lite havssalt
* ev: agavesirap
1. Blanda ihop en klick, ca en dryg msk, jordnötssmör med mandelmjölk och jordnötsmjöl tills du blir nöjd med konsistensen 2. Salta eller söta om du vill det
Be your own kind of hero
Wanties
1. klean kanteen here // 2. top, stronger here // 3. sports bra, h&m here // 4. running shoes, adidas here
Fyra som ligger högt upp på min önskelista just nu. Ett bättre val av vattenflaska, ytterligare ett linne från bästa Stronger, en vaddad sportbh och (äntligen!!!) ett par helvita boost-skor från Adidas. Ge mig typ nu, tack.
10% off
Sugna på att beställa från Stronger? Ni glömmer väl inte att ni alltid har 10% på hela sortimentet genom att ange "josandersson10" i kassan. :]
Energy is the essence of life. Every day you decide how you’re going to use it by knowing what you want and what it takes to reach that goal
Workoutfit
Ni är väl fullt medvetna om att ni alltid har 10% på hela sortimentet hos Stronger om ni anger "josandersson10" i kassan.
hela min träningslista här.
Vill ni veta en jäkligt cool sak? Grabbarna som gjort denna låten ↑ kommer ifrån staden där jag bor. Den ena är lika gammal som mig och jag har t.o.m gått på samma dagis och skola som honom upp till 9an. Wätt coolt ändå - som vi säger där jag kommer ifrån.
Back workout ✓
Efter tre dagars vila från gymmet är jag återigen tillbaka på banan. Så jäkla härligt. Även att regelbunden vila är guld värt, så mår jag allra bäst av en aktiv livsstil. Och helst vilar jag inte allt för många dagar i rad. För även att man vill det eller inte så händer det att det påverkar såväl energi som humör. Känner ni igen er? Men livet kom helt enkelt imellan. Jag har fått mängder med timmar på jobbet - vilket jag bara tackar och tar emot för. Och den övriga tiden har jag lagt på annat viktigt här i livet. Min pojkvän, två nära vänner, hästen, mat och sömn.
Så värt, men ändå så härligt att vara på banan igen. Och ni kan ju gissa om musklerna svarade bra?! :]]]
Homemade almondmilk ✴
Köper ni färdig mandelmjölk? Det gjorde jag med innan. Ända tills jag införskaffade mig en nötmjölkspåse. Och jag kan säga att det käpet var så himla värt. Den egna varianten innehåller endast mandlar, vatten och ev. någon naturlig sötning. Alltså inget annat onödigt tjaffs. Så detta mina vänner är så himla mycket mer att hänga i julgranen än den köpta varianten! :]
Jag har en nötmjölkspåse av ekologisk bomull, som man lätt kokar och återanvänder gång på gång. Den kostar inte många kronor och ni kan hitta den här.
Egen mandelmjölk
* 200 g mandlar
* 8 dl vatten
eventuellt:
* agavesirap/honung
* en uns vaniljpulver/kanel
1. Blötlägg mandlarna i ca 8 timmar - antingen över natten för att göras nästa morgon, eller på morgonen för att göras på kvällen 2. Mixa mandlarna, vattnet och ev. sötning/smaksättning i en mixer - har ni som jag ingen bamsestor mixer, så ta hälften i taget 3. Häll allt genom nötmjölkspåsen och pressa ner till mjölk i en bunke or something like that 4. Häll över mjölken i en tätförsluten glasflaska och förvara i kylskåpet, där den håller sig ca 3 dagar.
Ett tips är att spara på nötmassan som blir över. Den är super att göra råa bollar/cheesecakes eller annat gott ting på!
Good morning ♡
♡
Såndär perfekt krämig c-vitaminboostad hallonsmoothie toppad med vaniljkesokvarg, sharonfrukt och frusna hallon. Till det hälsosamma bananscones med philadelphia och nyttig & skitenkel aprikosmarmelad.
Antingen så har jag en smak som skiljer sig från alla andras, eller så är jag bara helt enkelt helkung på det där med smoothies. Nu låter jag jäkligt ego, men vadtusan. Men jag tipsar er - har ni inte testat mina smoothiesar, så göör! Har ni samma smaklökar som jag lär ni inte bli besvikna. Sådär perfekt krämiga och söta - som ska ätas med sked. Och glöm förtusan inte toppingen! Det ger en såndär härligt Ben&Jerrys-feeling. Underbart.
Inlägget är reprisat. Ni hittar orginalinlägg och recept här.
Carrot cake for breakfast
♡
Morotskakagröt toppad med vaniljkvarg, aprikos- och apelsinmarmelad, pumpafrön, solrosfrön och gojibär. Lite apelsin till det. Och så ekokaffe med mjölk!
Rev en massa morötter häromdagen. Så de senaste dagarna har alla frullar varit morotiga i någon form. Morotskakagröt, toppad med massa härlig topping, får tagga denna fredag som kommer bestå utav jobb 7-17 innan jag beger mig upp mot min pojkvän.
- Recept på hela kalaset hittar ni här.
Ha en kalasfin fredag vänner! ❤
Ett skepp kommer lastat med protein
Jag fick ett paket hemskickat från Bodystore häromdagen. I ett sammarbete ska vi vara tydliga med - men jag hade likagärna kunnat klickat hem det själv. Ett packet packat med smarriga proteinrika ting. Ni vet, sådant som vi träningstokingar jagar efter. Flera favoriter är därmed påfyllda, samt att jag har några för mig nya spännande saker att prova på. Om jag är typ såhääär superlycklig nu? Svar ja! Tack så himlans Bodystore!
Whey-80 SteviSweet
Och så hade jag ytterligare ett prottepulver i samlingen. Jag är inte den som klunkar proteinpulver, men jag tycker det är himla fint att blanda i smoothies och fikan för att höja proteinhalten. Detta proteinpulver är sötat med stevia och inte aspartam som många verkar vara - thumbs up! Vaniljsmak passar ju dessutom till allt!
- 1 kg kostar just nu straxt under hundralappen - här
Le Puy linser
Ojojoj, jag vet inte huuur länge jag har sagt till mig själv att ta min lins-oskuld. Men nu är det dags! Först ut att prova blir linsbiffar och någon form utav soppa. Bomba mig gärna med era bästa lins-recept!
Linser har hur eller hur ett högt innehåll av både protein och fiber. Perfekt allternativ till köttiga ting för mig som är typ något i form av veg- och fiskitarian. Med små undantag för bl.a. tacos. Kommer bli spännande att prova!
- 36 kronor för 400g - här
Chiafrön
Me love! Något som behöver fyllas på regelbundet i mitt skafferi. Inte bara för att de har himla många roliga användningsområden, utan även för att dessa är riktiga superfrön. En riktig omega-3 bomb! Men inte bara det, utan de är även rika på protein, antioxidanter och fiber. Sägs vara bra för idrottare som strävar efter bättre uthållighet.
Jag använder till att göra "marmelad", puddingar, overnight oats, rulla bollar i, toppa smoothien med osv, osv. Ett riktigt favoritrecept är min jordnöt- och banandavos.
- 119 kronor för 300g - här
Black bean Spagetti
Alltså bönpasta. Min nya drog. Typ. Jag käkar det åtminstone varje vecka. För det är himla smidigt att bara slänga i kastrullen om man behöver ha mat klar fort. Går ju under 10 min att koka lixom. Ett himla roligt sätt att käka bönor på. Och därmed få i sig protein och fiber. Ekologiska sådana dessutom - kalas! Kommer lägga upp mitt favoritrecept med dessa nästa vecka - så håll utkik!
- 34 kronor för 200g - här
Lean protein bar
I smaken "Brownie crisp toffee". Ingrediensmässigt får denna inte toppbetyg av mig, men smakmässigt ska jag inte klanka ner på den. Smakar godis. Så ja, efter träningspasset skulle jag väl utan tvekan tipsa om denna ifall godissuget är nära på att ta över! (självklart ska du få ta din godisbit oxå)
- så billigt som 11 kronor - här
Raw bite - protein
Sist men inte minst: proteinbaren med högst betyg enligt mig. En proteinbar gjord på fina, råa ingredienser med smak av choklad. Kan det bli mycket bättre?!
- 17 riktigt värda kronor - här
Pepparkaksmör
Jag har sagt det förr och jag säger det igen: julsmaker fungerar hela vinter. Den lilla tiden man får äta sådant lyx swishar förbi alldeles för fort annars. Och jag menar, man anar ju fortfanade isfläckar på vägarna där ute. Med andra ord är det snarare mer jul nu än när det var december. Bra anledning. ;] Jag fortsätter iallafall att dränka mina frukostar och annat gott i pepparkaksmör ett tag till! Underbart.
Eftersom att jag typ är en nötsmörsåsknarkare, så brukar jag förbereda en del åt gången ibland. Visserligen räcker det knappt en dag ändå, haha. Men lite tid sparar jag nog c[:
Pepparkaksmör
* 1 dl mandelsmör
* 0.75 dl mandelmjölk
* 0.5 tsk pepparkakskryddor*
* 0.5 tsk kanel
* 1 krm kardemumma
* 0.5-1 msk agavesirap
1. Mosa ihop mandelsmör och mandelmjölk 2. Krydda med julkryddor 3. Söta efter smak 4. Tillsätt ev. mer av pepparkakskryddor/kanel om du vill ha mer kryddigt smör
* Pepparkakskryddor: Finns att köpa i kryddhyllan i din matäffär. Går även att göra egen genom att blanda kanel, kardemumma, nejlikor och ingefära
Q/A - Våga välja livet
Ottilia
Hej!
Vill bara säga att du är en stor inspiration för mig :)
Har även några frågor som jag hoppas du kan svara på. Jag vet att du blev frisk från anorexin utan behandling och undrar lite hur du gjorde? Har själv hamnat i den situationen där jag står utan hjälp och verkligen behöver lyckas själv. Hur gjorde du med mat, mängd och träning? Ångest och tankar? Är ganska underviktig och behöver (vill) verkligen öka i vikt för att må bra! Jag vill bli stark i mig och inte bryta ner kroppen. Jag vill få en fin kropp, men rädslan kommer alltid. Hur hanterade du den?
Ursäkta långt inlägg med massa frågor men hoppas du kan svara på någon :) Kram och TACK än en gång!
Mallorca, 2013
Hej sötnos! Först måste jag fråga.. "Har hamnat i den situationen där jag står utan hjälp?" Hur menar du nu? Skulle du vilja ha hjälp men inte får den hjälp du behöver? Enligt min mening låter det inte okej. Det finns alltid hjälp att få om du känner att du behöver den.
Jag vet hur svårt det kan vara att dras emellan att vilja vara frisk och sjuk. Ibland lyssnar man mer på den sjuka halvan av sig själv, medan man ibland är klok nog och sjukt jäkla stark att våga ta ett steg ut i livet. Det viktigaste är att intala dig själv att du vill. För du vill ju bli frisk, eller hur?! Och det ska du! Så jag tänker dela med mig av mina bästa tips, som funkade för mig:
Våga utmana dig själv steg för steg. Kanske är det att lägga till en kolhydratkälla på tallriken, våga ta den där andra omgången tacos, äta choklad mitt i veckan eller skippa ett träningpass när livet kommer emellan. Små steg kan kännas otroligt stora och läbbiga till en start, men när du väl tagit det där "stora" steget så kommer du snart att inse att det inte var värre än en vindpust. Det som tidigare kändes skrämmande kommer snart falla naturligt. Det är bara de där små stegen, steg för steg, som behöver tas.
När du tittar dig i spegeln: Stå ej där med kutrygg och klanka ner på dig själv. Du kommer bli negativt psykad av dig själv. För du kommer intala dig själv saker som egentligen inte stämmer - och tro på det. Och du tjänar absolut ingenting på det. Sträck istället på dig, peka ut de där snygga och kanske unika delarna och säg "jag är tamigfasiken redigt snygg". För det kan jag lova att du är också.
same same, but different. där har ni min poäng
Känner du dig en dag lite fetare, lite degigare och lite tyngre, så kan jag lova dig att det bara är en känsla här och nu. Säg det till dig själv det varje gång det händer. För du blir inte tjock över en dag - det är helt jäkla omöjligt. Alla kan vi vara vätskefyllda vissa dagar, kanske sådär redigt sprängmätta, gasiga eller hängiga och degiga. Imorgon är det en ny dag och förmodligen som vanligt igen!
Och på tal mängder. Rule number one: Lyssna alltid på dig själv och din kropp! Kroppen är proffs på att säga till om vad den behöver - det gäller bara att våga lyssna och acceptera. Viktigt är också att komma ihåg är att musklerna byggs upp under vila, inte under träningen. Det är alltså inget negativt med vilodagar, och de kommer absolut inte förstöra din träning - snarare tvärtom. Kom dessutom ihåg att muskler kräver mat för att byggas upp, äter du inte tillräckligt kommer du snarare få motsatt effekt och för lite mat under en längre period kommer sluta med att kroppen tillsist börjar käka utav sig själv - det har nog både du och jag erfarenhet utav.
Under min resa har jag även själv fått lära mig att kroppen behövde så himla mycket mer än vad jag trodde. Att inte riktigt våga tro på det ledde till ett litet ofrivilligt "återfall" sommaren 2012.
Lycka till - jag tror på dig!
Ett paket från iHerb
Och så hade ytterligare ett iHerbpaket landat hemma hos mig. Egentligen är jag en flitig iHerb-handlare, men i takt med att dollarn har gått upp och frakten hos iHerb även blivit dyrare, så har beställningarna blivit allt färre tyvärr. Jag står dock fast vid min åsikt att det är en himla bra sida för billig och bra hälsokost. Denna gång bled det påfyllnad av favoriter och en annan nygoding.
Sun-dried Dragon fruit
Jag har velat prova den där drakfrukten i en oändlighet, men aldrig riktigt gjort. Nu har jag den iallafall i soltokad form. Eller godisform skulle jag vilja kalla dem! För detta mina vänner, det funkar prima att ha med sig i väskan eller som en del av fredagsgodiset! Underbart.- ca 60 sek - här
Raw kakao
En till favorit som beställs om! Rå kakao!
Inte nog med att det råa varianten behåller alla sina näringsämnen, tillskillnad från den "vanliga" kakaon - den är tamigfasiken godare i smaken oxå! Finare på något vis. Och detdär med näringsämnen.. har har ni rena antioxidant-bomben som dessutom innehåller bra fetter, proteiner, järn, magnesium... För att inte glömma att choklad är ett känt afrodisiakum, "naturens viagra" - höhöhöh! Got to love.
450 g rå kakao för knappt 150 svenska kronor - här
Macapulver
Roten maca i pulverform. En flitig använd ingrediens i mitt kök. Inte nog med att maca är näringsrikt - innehåller flera mineraler och vitaminer - så har det även naturligt uppiggande effekter - vilket gör det prima att blanda i dina pre-workout smoothies!
- drygt 160 kr för 454 g - här kostade det iallafall när jag beställde sist
RÄDD FÖR IHERB? PFFT.
Om du endast hoppar att beställa från iHerb för att det råkar komma från andra sidan atlanten.. då gör du själv ett stort misstag kan jag lova. För det funkar sjukt jäkla smidigt! Och lixom.. det finns ju allt man kan önska sig, till sjukliga bra priser! Plånkan tackar. Har sparat tusenlappar på mina 20-tal köp.
Frakten är relativt billig, trots att den har höjts och numera går på paketets vikt, om du väljer "International Airmail" i kassan och håller dig under $80 dollar och 1814 g (vilket du absolut inte kan missa i kundvagnen).
RABATTKOD TILL DITT FÖRSTA KÖP!
Dessutom har jag en rabattkod till er som är sugna - och aldrig har beställt tidigare: RGH070. Den ger $10 om du handlar för över $40, annars $5 (valuta.se är till god hjälp för att räkna ut dollar)! Hur härligt?
Love me like you do
, lite halvt uppäten sådär
, sallad på bl.a grönkål, tacofärs med egen tacokrydda, champinjoner, guacamole och keso
, en styck favoritask. 30 kronor på willys just nu!
, lite ben och rumpa med min boyfriendo
, allahjärtansdag-mys i sitt bästa format
Sunday, February 15 23:48
Och så har ytterligare en helg passerat - de där dagarna då jag hänger med min bästa ni vet. Jag jobbade till kl.18 i fredags och straxt efter att jag kommit hem trillade min pojkvän in genom dörren. Det har bjudits på tacos med mina päron, en nyöppnad Aladdin-chokladask, lite missade Biggest loser avsnitt, alla❤dag, gófrullar, ett benpass och massa massa mer.
Hoppas ni haft en fin helg, finisar ❤
Alla ♡ dag
.. det har ni inte missat va?! ;] För två år sedan mös jag och min pojkvän te't med en hälsosam chokladmousse ↑ recept. Förra året blev det min verision av chokladfondant recept och i år tror jag vi kör på chokladfondanten igen. Har även tänkt att sticka till systemet för att lyxa te't med en flaska vin.
Om det nu så är en pojkvän, kompis, vovve eller annan kär ni myser till det med - så hoppas jag ni får en himla mysig Alla hjärtans dag! ❤
Negativity isn't the way to go, smile more eat some chocolate
Att jag älskar choklad är väl ingne nyhet? Skulle jag få välja en sak att leva på resten av livet, skulle det nog falla på just det. Att jag älskar att stå i köket och fixa fram hälsosamma ting är väl inte nytt det heller? Att göra egna chokladpraliner är både himla enkelt och himla jäkla smarrigt. Och inte nog med det - du kan variera det i en oändlighet, så att du får just den smaken du älskar.
Dessa två supersmarringar gjorde jag i julas. Men juliga smaker går fortfarande hem om ni frågar mig - lixom hallå, det är ju vinter. Annars hittar ni min jordnötsvariant här.
Pepparkakspraliner
* Valfri mörk chokald*
* 2 msk mandelsmör
* 2 msk mandelsmör
* 2 msk valfri mjölk
* 1 tsk kokosolja extra virgin*
* 2 tsk bake protein*
* 1.5 tsk agavesirap
* 2 krm kanel
* 2 krm pepparkakskrydda*
* 0.5 krm äkta vaniljpulver
Saffranspraliner
* Valfri mörk chokald*
* 2 msk cashewsmör
* 2 msk cashewsmör
* 2 msk valfri mjölk
* 1 tsk kokosolja extra virgin*
* 2 tsk bake protein*
* knappt 0.5 krm saffran
1. Smält chokladen över vattenbad 2. Klicka ner lite choklad i botten av små formar 3. Ställ in i frysen några min
4. Smält kokosoljan 5. Mosa ihop resten av ingredienserna och smaka av om du är nöjd med smaksättning och sötning 6. Ta ut formarna med chokladen som stelnat 7. Klicka ner en klick av smeten 8. Täck med resten av chokladen och ställ in i frysen igen en stund för att stelna 11. Förvara i kylen
* Mörk choklad: Du kan välja själv om du vill använda köpt choklad eller göra egen på rå kakao, kakaosmör/kokosolja och valfri sötning. När jag köper choklad använder jag mig gärna utav märken som Green & Black, Cavalier eller Ica's ekologiska variant.
* Kokosolja extra virgin: nuförtiden hittar du rå kokosolja i välsorterade matbutiker, men du kan även köpa detta från iHerb - mer om det här
* Bake protein: Bakprotein utan konstiga tillsatser. Finns att köpa bl.a. på MMsports eller FItnessguru - mer om det här
* Pepparkakskrydda: finns att köpa bland kryddorna i affären. Går även att blanda egen på kanel, ingefära, nejlika och kardemumma
Vad säger ni - blir det några kanske några praliner till fredagsmyset eller varför inte hjärtan till alla ❤ dag?
Goodnight world ♡
Kryper ner under täcket med min ShapeUp-tidning. Bara några dagar till detta numret säljs innan nästa nummer kommer.
Har jag nämnt att det är min nya favoittidning förästen? Toppar listan utan problem. Shoppade på mig ett x antal tidningar innan utomlandsresan i somras - standard lixom - och totalfastnade för denna. Lixom, helt jäkla klockren tidning. Precis i min smak och allt.
Tips!
Chocolate pre workout smoothie
Bästa pre workouten? Koffeindrickor? Äh, då har ni förmodligen inte provat en färskpressad juice eller fräsh smoothie. Frågar ni mig om "bästa allternativet till en extra kick innan träning" faller svaret helt tvekan på något utav ovannämnda. Eller något så enkelt som en banan. Kaffe i all ära - jag älskar kaffe och dricker det dagligen - men faktum är att jag snarare blir segare av det än piggare. Helt ärligt vet jag inte ens vad en koffeinkick är, för jag har aldrig fått någon.
Hur eller hur. Denna isande, chokladiga goding består av ingredienser med naturligt uppiggande effekter. Slängs ihop på 5 min och lägger sig inte tungt i magen - vilket gör att den funkar prima ballerina efter att man har slutat jobbet/skolan för dagen och snabbt vill iväg på träning. Jag toppar den gärna med saker som frusna hallon, granatäpplekärnor och råa kakaonibs.
Chocolate pre workout smoothie
recept: superfruit
* 2 dl mandelmjölk
* 1 stor mogen infryst banan
- jag använder 2 rågade dl bananslantar
* 1 msk maca*
* 1 msk chiafrön*
* 1 msk raw kakao*
* 1 msk kokosolja extra virgin*
* 1 krm äkta vaniljpulver
* ev: 1 tsk agavesirap
1. Släng alla ingredienser i mixern 2. Mixa till en isig smoothie
Svårslagen.
* Chiafrön: superfröna! - köper dessa från iHerb, mer om dem och det här
* Macapulver: superpulver med naturligt uppiggande egenskaper - köper även det från iHerb
* Raw kakao: Den råa varianten innehåller mer antioxidanter än den vanliga. Jag köper min billigt från iHerb - mer om det här
* Kokosolja extra virgin: nuförtiden hittar du rå kokosolja i välsorterade matbutiker, men du kan även köpa detta från iHerb - mer om det här
What a perfect wednesday
"Solen lyser himlen är blå, vad det är skönt att leva då. Högt i topp går allas humör och det är det som susen gö-ö-ör". Alltså vädret. Man måste nog vara riktigt tjurskallig om man inte blir positivt påverkad utav det. Sån himla härlig dag! Och som grädde på moset har jag även varit ledig.
Plockade fram cykeln och rullade på två hjul till gymmet för första gången i år. Ni vet den känslan. Vårkänslor! Lite biceps och axlar senare satt jag på lunch hemma hos farmor min. Direkt därifrån ut till stallet där en ridtur med min syrra stod på shemat.
Nu är jag totalladdad inför att väckarklockan ringer 05 imorgon för jobb igen!
Ett glas citronvatten varje morgon
Varje morgon före frukost. En fin jäkla morgonrutin. Det har jag kört med i snart ett års tid, sedan jag skrev om det här - och jag lär inte sluta. Det för så fina saker med sig, känns dessutom superfräsht för att inte nämna hur mysigt det där glaset är att vakna till med i soffan.
"På morgonen strax efter att jag klivit upp startar jag dagen med ett stort glas citronvatten, där hälften av vattnet är kokat kvällen före och hälften nykokt, med riven ingefära i. Detta är dels bra för immunförsvaret och matsmältningen, men hjälper även till att detoxa kroppen, få den i rätt pH-balans och ger en energikick." - Skrev jag i min inlämningsuppgift på Komvux, Naturkunskap 2, i höstas. Ni hörde vad jag sa: många fina egenskaper.
Morgonstart: Citronvatten
* 0.5 glas kokt, avsvalnat vatten från dagen innan
* 0.5 glas nykokt vatten
* 0.5 citron
* ingefära
* chayennepeppar
* gurkmeja
1. Blanda hälften avsvalnat kokt vatten och hälften nykokt i ett glas 2. Pressa ner citronhalvan 3. Riv ner lite utav ingefäran om du använder färsk 4. Att även blanda i lite gurkmeja och chayennepeppar är valfritt - men något jag gör 5. Rör runt med en sked och drick
Har ni någon fin morgonrutin? ❤
Don’t let your dreams just be dreams
❥
Grön smoothie toppad med vaniljkesokvarg, lingon-chiamarmelad recept, torkade mullbär och hampafrön. En skiva julkryddigt bröd recept med pepparkakssmör recept och frusna granatäpplekärnor vid sidan av. Och så en kopp grönt chaite till det!
Alltså gröningar. Det må låta läskigt och äckligt och allt sådant där om man är ovan. Men alltså, det är nog just det som gör dem så jäkla goda. Man har inga förväntningar alls. För lixom hallå, visst borde inte grönsaker och frukt ihopmosat i en sörja smaka gott? Men jag lovar - det gör det. Och näringsinnehållet? Här vi snackar näring snackar vi smoothie på toppnivå.
Receptet kommer ursprungligen från Josefine Jäger's bok Hello Green, som jag så fint fick i julklapp i julas, bara att jag adderat lite andra ting och skippat vattnet för krämighet.
Och visst ja. Klart som tusan julsmaker funkar vintern ut. ;] Jag själv skulle nog mer vilja kalla det vintersmaker. Och lixom, titta ut. Visst passar det nog nästan bättre nu än vad det gjorde i december!
Grön smoothie
orginalrecept: hello green
* 0.5 avokado
* 0.5 avokado
* 1 stor mogen banan
* 0.5 päron
* 1 dl frusen mango
* 1 eko apelsin + lite av skalet
* 0.5 citron
* en stor näve babyspenat
för extra näringsboost:
* 1 msk macapulver
* 0.5 tsk spirulina
1. Släng alla ingredienser i mixern 2. Mixa till en härlig, krämig smoothie
Vaniljkesokvarg
* keso
* kesella
* steviadroppar vanilj*
- alt. annan sötning
* vaniljpulver
1. Blanda ihop lika delar keso och kesella 2. Blanda ner något krm vaniljpulver och några steviadroppar vanilj 3. Smaka av och se om det behövs mer av något
* Spirulina: superpulvret! proteinrikt och sprängfyllt med vitaminer och mineraler - mer om det och vart jag köper här
* Steviadroppar, vanilj: naturlig och plånboksvänlig vaniljsötning - köper min billigt på iHerb - mer om det här
Collect moments, not things
, tacosallad till middag framför tv'n en fredagskväll. grönkål, tacofärs med hemgjord tacokrydda, champinjoner, grönsaker, keso och guacamole
, inveg min nya sportbh med ett litet pass på gymmet med min bästa. vart lite av bröst, biceps och axlar - bara för att jag kände för alla tre
, goströjan nr. uno. enda nackdelen?
, alltså gooosungar. två av mina favoriter här i livet detdär
Jag tog en liten bloggpaus i helgen. Hann inte tidsinställa någe i fredags, då jag jobbade till 5, så det fick helt enkelt vara. När min pojkvän är här vill jag bara umgås med honom. Vi ses ju bara på helgerna, då vi bor i två olika städer, lixom. Men, jag tror ingen dog av det. Så, här bombar jag med lite iPhonepics som får hjälpa till att beskriva helgen ↑
Sunday pw with my love ❄
iphonepics
Sunday, February 8 22:22
Söndagar. Härligaste dagen för en pw - iallafall om ni frågar mig. Om man är ledig och inte är iväg på annat förståss. Ger sån härlig energi, frisk luft och annat gott till något som annars kan ses som en rätt grå dag. Helt jäkla underbart.
Annars då? Helgerna är ju enda stunden jag träffar min pojkvän, vanligtvis, och denna helg var det hans tur att pallra sig hit. Vi har myst, ätit gott, tränat, sovit så många timmar som kroppen uppskattar, firat mammas 51-årsdag med min lilla släkt, tagit igen lite Biggest loser och avslutat med en söndagspromme i blåsten. Efter han drog runt 1-tiden har jag bara städat, stått ett x antal timmar i köket (matprep i alla olika former) och varit på mitt andra Kettlebell-pass ever. Och nu har jag insett att jag kommer i säng alldeles för sent för att börja jobba kl. 7 imorgonbitti.
Hoppas ni har haft en himla fin helg vänner. Godnatt ❤
Let's make some chocolate
En nykomling bland favoriterna i skafferiet. K a k a o s m ö r. Alltså, varför har jag väntat med att köpa denna underbaring? Att göra egen choklad lite då och då är väl ingen nyhet för mig (recept kan ni hitta här), men att använda sig utav kakaosmör istället för kokosolja därimot. Skillnaden? Chokladen smälter inte på 3 sekunder. Och så blir den lite mer chokladig.
Detta kakaosmör är himla fint: både ekologisk och raw. Det vill säga den är shysst mot både kropp och natur. Finns att köpa på bl.a. Bodystore för 55 svenska kronor - du hittar det här.
Så ja, det är vad jag tänker göra ikväll. Lite egen choklad till fredagsmyset. En vit eller mörk variant har jag inte bestämt mig för ännu. Vi får se vad suget faller på helt enkelt!
Har ni gjort egen choklad någongång? ❤
Bra glid
iphonepics
Thursday, February 5 22:05
Första skidturen på två år - avcheckad! Så jäkla härligt. Älskar känslan när man bara glider fram - för ja, glidet var jäkligt bra igår. Vi tog en kort tur jag och mamma som funkade jäkligt gött som uppvärmning inför det ryggpass jag egentligen hade packat väskan för.
Imorgon har jag tydligen lovat mamma en runda till. Vi får se om mina ben tillåter det efter dagens benpass, men tanke på att det var ett litet tag sedan jag körde ett sist. Men vi håller alla tummar och tår!
How to be happy rule 0263: Be honest with yourself
♡
Perfekt krämig och hallonsmoothie med C-vitaminboost, toppad med kokoskesokvarg, frusna hallon, torkade mullbär och gojibär. Kokt ägg, en bit nyttig morotskaka och kaffe - kanon start!
bareMinerals
Min sminklåda har bara blivit mer och mer naturlig. Ansiktskräm, sminkborttagning och puder har funnits där ett tag.. men nu har även foundationen gått åt det hållet. Jag har alltid varit den som gärna lägger en dyrare peng på kvalitét när det kommer till foundation, men nu bestämde jag mig för att även testa en naturlig jäkel. bareMinerals stavas märket.
Gick till bareMinerals inne på Åhléns City i Sthlm och bad om hjälp för att hitta just min foundation. Jag gillar matta och heltäckande varianter och ville heller inte ha en som man behövde lägga tid på att arbeta in. Om jag blev nöjd? Superduper nöjd. Jag älskar den.
Foundationen och borsten kostar ca 400:- vardera hos Kicks.
Adidas by Stella McCartney
Alltså jag har fastnat något så sjuuukligt för Adidas by Stella McCartney. Det är farligt.. jag kommer bli typ.. pank. Känns som dessa träningspass vore designade just för mig. För lixom, mer Josefine kan det bara inte bli?! Ge.mig.typ.allt.
How to be happy rule 0137: Wake up with a smile in your face
♡
Krämig, söt och rejält proteinrik jordgubbssmoothie. Den toppad med vaniljkesokvarg, sharonfrukt, frusna hallon, frusna granatäpplekärnor, kokosflingor och cashewnötter. Till det två hembakade knäckebröd med bladspenat och perfekt kokat ägg. Och så en kopp grönt te!
Proteinrik jordgubbsmoothie
* 1 dl frusna granatäpplekärnor* 1 rågad dl frysta jordgubbar
* 1 dl frusen mango
* en stor mogen banan
* 1 dl kvarg
* 1 skopa vaniljprotein*
* 0.5 apelsin
1. Tina det frusna 2. Slänga alla ingredienser i mixern 3. Mixa!
Vaniljkesokvarg
* keso
* kesella
* steviadroppar vanilj*
- alt. annan sötning
* vaniljpulver
1. Blanda ihop lika delar keso och kesella 2. Blanda ner något krm vaniljpulver och några steviadroppar vanilj 3. Smaka av och se om det behövs mer av något
Recept på knäckebrödet hittar ni här. Jag kokar mina ägg i 5 minuter, vilket ger en krämig härlig gula.
* Vaniljprotein: jag använder mig antingen utav Holistic eller Sun Warrior. vilka båda är proteinpulver med bra kvalitét - har skrivit mer om Sun Warrior och iHerb här
* Steviadroppar vanilj: smidigt, billigt och naturligt sätt att söta på - mer om dem & det här
One day you'll leave this world behind, so live a life you will remember.
, redo och klar
, påtår av välkomstdrinken
, pizza med räkor, lax, musslor och saffransaioli
, maaa girls. födelsedagstjejan längst till vänster!
, supersmarrig efterrätt i form av vaniljpanacotta
, och så lite gott småplock
Sunday, February 1 19:56
Igår var det partaj för Fellan som oxå lämnat tonåren bakom. Hon bjöd till stort för ett rejält gäng tjejer. Mycket gott i form av både mat och folk. Kalaset följdes av utgång. Inte var dag jag går ut, men ibland är det fasiken kul att släppa lös lite med sina nära. Helgrym kväll hade jag iallafall - och det tackar jag Felicia och mina vänner för!
Och nudå. Haha, jag sov bort halva dagen.. men så blir det när man staplar hem sent. Sömn är guld värt, så jag lät mig själv ligga kvar. Därefter har i stort sätt hela dagen spenderats i stallet, med bl.a en mysig långtur i snön, och nu väntar jag på bästa Frida för en myskväll med henne!
Hoppas ni har en fin söndag utan söndagsångest och sådant tjaffs ❤
