Hälsa är ingenting du uppnår genom att ständigt gå runt slut i kroppen

Hej!
Vill bara säga att du är en stor inspiration :) Försökte kommentera på bloggen men vet ej om det kom fram så mailar också. 
Har en liten undran; hur gjorde du för att går upp i vikt när du kämpade för frihet? Har själv anorexi och jag behöver öka i vikt för att klara mig och få ett värdigt liv. 
Hur mycket åt du, tränade och hur tacklade du ångesten och rädslan för det okända? Var och hur började du? 
Har stora problem med detta. Allt känns som ett kaos i huvudet. Vill verkligen bara äta och inte tänka...
KRAM och TACK för en bra blogg!!! (Det går bra om du vill svara på bloggen eller via mail)
 
 
Hej sötnos!
 
När det kommer till kommentarer så kommer de fram. Jag läser dem alla och blir rörd av de flesta. Dock väljer jag att inte publicera kommentarer före jag svarat på dem, det för att inte missa någonting. Är det mycket i livet brukar jag tyvärr få prioritera bort det för stunden och skjuta på svaren till senare. Men ingen ska glömmas bort!
 
Jag har skrivit en hel del inlägg i min kategori "Anorexi" där du kan läsa och säkert känna igen dig i en hel del. Trots att vi alla är individuella personer så brukar det ofta finnas gemensamma nämnare i dedära ätstörningarna, eller psykiska problem överhuvudtaget. Och nog vet jag själv hur viktigt det kan vara att påminnas om att man inte är ensam. Du är ingen idiot för att du har en ätstörning och det är fullt möjligt att välja en väg därifrån.
 
Försök att inte fokusera på mängden mat, det är där det hela blir jobbigt. Mat är energi, inte siffror. Låt dig äta som en häst ibland, medan det andra dagar kanske blir lite mindre. Låt dig ta flera omgångar mat ibland eller ta en spontanfika en vardag. Inget utav det kommer göra att du vaknar upp sprängfet dagen efter. Våga låt vardagen och suget styra. Det som vi kallar den gyllene balansen! Dock kan jag lova dig att du förmodligen behöver mer, betydligt mer, än vad du tror. Kroppen behöver rätt bra med energi bara för att gå runt. Får den inte det kommer en börja käka utav sig själv - och nu menar jag inte bara fett, utan även in på viktiga organ som hjärtat.
 
På samma sätt när det gäller träningen. Våga lyssna på kroppen och våga hitta balansen. Man behöver inte träna mest och man behöver absolut inte träna jämt. Att träna ska vara kul och hälsa är ingenting du uppnår genom att ständigt gå runt slut i kroppen. Dessutom kommer överträning snarare leda till att du bryter ner dig själv. Remember att muskler byggs under vila!
 
Vill du ha lite viktuppgångstips tipsar jag även om mitt inlägg "Gå upp i vikt utan McDonald's" här
 
Lycka till i livet!
Kram, 
Josefine

KOMENTERA ?
Anonym

Hej!
Vill ni veta mer om ätstörningar? Jag har intervjuat bladannat överläkaren för ätstörningcentrum för att ta reda mer om ätstörningar. https://www.youtube.com/watch?v=Ph1alVCgv7o

2015-04-29 ❀ 17:45:55 http://www.arijoladelija/blogg



Namn

Mail

URL/Blogg
Latmask!


Trackback