vill du gå ner i vikt? sån är typ jag, okej jag kanske inte har fettmaproblem eller är särksilt tjock ingentligen, men jag är inte nöjd
så jag har kollat lite vad man ska äta och tänkte dela med mig :) okej nu låter jag som värsta bögen men iallafall

* man ska äta små måltider men ofta, helst äta något var 3dje timme ungefär, det är bäst, för annars ställer kroppen in sig på svält, och då tar den åt sig och lägger på sig fett när den får mat.

* en riktig frukost är viktig, det sätter igång förbränningen redan från början, vill man gå ner ska man inte hoppa över frukost!

* något litet mellanmål mellan måltiderna är oxå bra

* undvik för mycket mjöl, socker och potatis

* grönsaker, fisk, kyckling och kött är bra

* helst ska man äta fullkorn. tex bröd, vitt bröd blir man tjockare på än mörkt.

* krydda maten mycket

tänk oxå på att det inte är bara maten som gör en tjock, det är även den lata sidan ;)



känner mig som värsta nörden nu men men, bra att veta!